A Oeiras Viva E.M. assinala o dia de hoje, 10 de outubro, Dia Mundial da Saúde Mental.
Celebramos o Dia Mundial da Saúde Mental, lembrando que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Num mundo onde o stress e as preocupações são uma constante, é fundamental cuidarmos do nosso bem-estar emocional.
Uma das maneiras mais eficazes de promover a saúde mental é através da atividade física. A prática regular de exercício não só fortalece o nosso corpo, mas também tem um profundo impacto no nosso estado mental. A cada passo, pedalada ou movimento, libertamos endorfinas, os ‘hormônios da felicidade’, que reduzem o stress e aumentam a sensação de bem-estar.
Além disso, a atividade física melhora a qualidade do sono, aumenta a autoestima e a confiança, e ajuda no controlo de sintomas de ansiedade e depressão. Caminhar ao ar livre, nadar, dançar ou simplesmente alongar-se são formas acessíveis e eficazes de incorporar a atividade física na nossa rotina diária.
Neste Dia Mundial da Saúde Mental, lembremo-nos de que cuidar da nossa saúde mental é um compromisso contínuo. Juntos, podemos criar um mundo onde o autocuidado emocional seja valorizado tanto quanto o físico. Vamos apoiar e incentivar uns aos outros a buscar equilíbrio e bem-estar.
Fale com um/a Psicólogo/a. Disponível 24h por dia, todos os dias, através do Serviço de Aconselhamento Psicológico da Linha SNS24, 808 24 24 24
Lembrem-se, a nossa saúde mental importa.
Damos ritmo à vida!